Auspowern & Auftanken
Suchst du nach dem perfekten Ausgleich zum täglichen Stress?
In unserer Stunde „Sportliche Entspannung“ bringen wir Körper und Geist in den idealen Einklang.
Der Kurs vereint aktivierendes Bewegungstraining mit vielfältigen, tiefgehenden Entspannungsmethoden –
ideal, um Energie zu tanken und entschleunigt in den Feierabend zu starten.
Die Stunde gliedert sich in 30 Minuten Aktivität & Power
mit einem ausgewogenen Mix aus Ausdauer, gezieltem Kraftaufbau,
sanftem Beckenbodentraining und funktionellem Dehnen
und 30 Minuten Entspannung und Mindset,
bei dem der Geist zur Ruhe kommt.
Hier erwartet dich jede Woche eine abwechslungsreiche Reise durch bewährte Entspannungsmethoden,
das Aufspüren von Blockaden, inspirierende Geschichten & Märchen
sowie Wissenswertes rund um Natur und Ernährung.
Es sind keine Vorkenntnisse nötig – komm einfach vorbei und mach mit!
Mitzubringen:
Bequeme Sportkleidung, eine Gymnastikmatte, ein Getränk und eine warme Decke für den Entspannungsteil.